女人性感的穿高跟鞋真的沒有想像中那麼難！“模特都怎麼穿高跟鞋的不藏私大公開”！掌握好這5大技巧，穿高跟鞋再也不彎搖駝背像個喪屍。舒緩小腿酸痛與刮腳的方法也一次告訴你。名模穿高跟鞋走在伸展台美麗的背後，都是長時間磨傷腳的練習，我們怎麼能不練習呢？

想像自己的頭頂有一根隱形的線把你向上提。下巴上抬/視線自然平視/肩膀打開向下向後（感覺自己脖子好像長了點）/胸口挺出（讓胸部自然的隨著呼吸上下浮動）/縮小腹一下。是不是有感覺到自己瞬間好像輕盈了許多，腳步也不在那麼沈重。這就是芭雷舞舞者都必須練習的『提氣』。隱型的氣，就在改變你的姿態，這一步是最重要的，練好『提氣』走高跟鞋將會輕鬆很多！(穿著高跟鞋練習會更好地感受到『提氣』呦)

「Like Ballet / 想像自己無限延伸拉長」

站的時候膝蓋打直，想像兩個膝蓋中間有塊磁鐵互相向中間靠攏。（這也可以大大改善O型腿的困繞）感受自己站的重心，適當的把重心移動到“腳跟”後，別忘了『提氣』。接下來讓我們邁開步伐。腳尖向前不要歪，腳跟先落地再是腳掌-腳尖。記住穿高跟不在像穿平底鞋時，可以邁超大步伐，自然的讓腳選擇自己邁開的步長，然後習慣。走太大步伐，會讓你不好控制姿態原形畢露。切記步伐適中/小步是最不會出錯的。

「鞋跟太高的鞋子確實不便於行動，但誰在意呢？穿高跟鞋的女人不需要走路。」

 — Christian Louboutin —

穿高跟鞋的練習其實一切都是在於想像，但是這個想像確實是能看得見的改變。習慣了步伐大小，可以開始想像你現在是在走伸展台的模特。由大腿開始帶動整條腿的律動（這也可以減緩小腿的重力），身體自然的擺動，讓步伐的落點踩成一直線，女人性感的臀部也會隨著腿部肌肉的帶動，隨著每一步微微的扭起來。模仿模特走路，所經之處都是妳的伸展台。

「 穿高跟鞋的練習 _ 關鍵在於想像 」

 — Livi —

穿高跟鞋還要上下樓梯是妳最害怕的事了吧！平常穿平底爬上樓梯是最累的/下樓梯可以用跳的，但高跟鞋恰恰相反『穿高跟鞋上樓梯像在走平地/下樓梯是肌耐力』。讓自己的前腳掌踩上樓梯就好，後高跟簍空，就像是踮腳尖只有前腳掌著地，不信你可以試試看像在走平地一樣輕鬆。對於穿著5公分跟高以上的非常實用(不適用械型高跟)。穿高跟鞋下樓梯要稍微側著走，會採的更穩不用怕跌倒。

P.s 如果有心儀的對象看著，建議上樓梯還是踩實。這樣上樓梯比較好看~

「 穿上高跟鞋的女人，她們是絕對精神的 」

長時間穿高跟鞋，小腿後側那條筋痠到不行，這時候就要勾腳讓小腿後側肌肉拉長伸展。處在於站著的狀態，可以單腳輪流伸展。有時候你也可以看到平衡感夠好或是高跟鞋老手的人偶爾站著的時候，也勾著腳只用後跟頂地；這是因為他們在找空擋偷偷的放鬆小腿肌肉，才可以繼續久戰啊~(但建議太細的高跟別輕易嘗試，我不怕你們跌倒，我只怕高跟鞋斷掉啊)

“ I don’t know who invented high heels, but all women owe him a lot.”

我不知道是誰發明高跟鞋的，但所有女人都欠他人情

— 瑪麗蓮夢露 —

高跟鞋是我的此生摯愛，我愛他的程度不輸《慾望城市》的凱莉。很多人問我：『為何拋棄平底鞋的舒適，去追求讓人疼痛的高跟鞋？』我回答：『穿上她，會讓我覺得自己非常有魅力！』確實科學研究報告也指出：『穿上高跟鞋的女人在酒吧裡，平均7分鐘就會被搭訕一次，且被搭訕的機率是穿平底鞋的兩倍。』、『同一個人在照片裡穿著一樣，但一張穿平底鞋/另一張穿高跟鞋，並遮住不讓人看到腳的部分，有83%的人都選擇穿高跟鞋的那張，看起來更好看。』明明都遮住腳了，怎麼還會覺得穿高跟鞋的那張更好看？那是因為穿上高跟鞋的女人，精神與整體的儀態都會不一樣！不管整體氣勢、性感程度，都隨著高跟鞋的高度隨之提升。

「人生中總有些美好的日子，需要一雙美麗的高跟鞋，帶你走去更絕倫的地方」